考生如何應(yīng)對(duì)緊張感
第二，平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，培養(yǎng)自己良好的心理素質(zhì)和自信心。首先，積極的自我暗示：每天晚上睡覺(jué)前和早上起床后，對(duì)自己說(shuō)幾遍“我相信自己!”其次，系統(tǒng)脫敏練習(xí)：我們不可能一下就能改變我們的心理，它是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，需要一步一步地來(lái)戰(zhàn)勝自己的緊張心理。其實(shí)很多時(shí)候緊張都只是我們的假想敵，平時(shí)多加練習(xí)反而上了考場(chǎng)之后會(huì)發(fā)現(xiàn)并沒(méi)有自己想象的那么緊張。
第三，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。要學(xué)會(huì)“目中無(wú)人”，兩眼平視，用眼神與面對(duì)評(píng)委，這樣可以減輕自己的緊張程度。要沉著冷靜，認(rèn)真審題，在短暫的準(zhǔn)備間內(nèi)，迅速揣摩出出題的意圖，列出簡(jiǎn)要的答題提綱，千萬(wàn)不能冷場(chǎng)，一旦冷場(chǎng)，評(píng)委會(huì)盯著你，會(huì)使你越發(fā)緊張。答題時(shí)要適當(dāng)放慢節(jié)奏，穩(wěn)定情緒，在思考中使思維重新回到題目上來(lái)，不能急躁，更不能流露出不知所措的思想情緒。除此之外還要注意在剛剛進(jìn)場(chǎng)的時(shí)候考官讀引導(dǎo)語(yǔ)的時(shí)候認(rèn)真聽(tīng)，讓自己適應(yīng)考試的緩解，緩解緊張的情緒。要注意的是如果第一個(gè)題沒(méi)思路，千萬(wàn)別緊張。沉著應(yīng)對(duì)下一題目，不要影響后面的發(fā)揮。要自信，和平常練習(xí)的一樣。
我們要做到在戰(zhàn)略上藐視敵人，戰(zhàn)術(shù)上重視敵人。最終克敵制勝!
